ardenmommy pilates topunda hareketler yapmak yürüyüş yapmak merdiven inip çıkmak açılmayı artıran şeyler hareketsiz kalınınca süreç gerçekten yavaşlıyor bu yüzden elinizden geldiğince hareketli olup yatmamaya çalışın. Bir de doğum meditasyonları dinleyebilirsiniz örneğin ayşe duman mine özgenin var doğum meditasyonları belki bu da artmasına yardımcı olabilir. Bebeğinizi en kısa zamanda sağlıkla kucağınıza alırsınız inşallah 😊