aysql05 senin yapabileceğin en iyi şey kendine iyi bakmak ve yormamak bence canım. Günde bir öğün et yemeye çalış, günde en az iki bardak süt, yumurta , yoğurt, yumurta mutlaka ye. Meyve olarak muz ve avakado kilo almasına daha çok yarıyormuş. Kan ilacın ve vitamin kullanıyorsan onları da ihmal etme. gerisi Allah'ın takdiri olur içini ferah tutu inşallah sağ salim kavuşacaksınız az kalmış zaten günün dolmasına prematüre bile sayılmaz artık