momsbaby22 folik asit içeren besinlerden tuketebilirsiniz. Mesela yumurta folik asit içeriyor her gün bı tane haşlanmış olarak yiyebilirsiniz. Çiğ et ve yumurta, yıkanmamış sebze meyve yemeyin, salam sucuk gibi gıdaları iyice pişirerek yeyin. Mayonez tüketmeyin. Bitki çaylarinda aşırıya kaçmayın