@Mitan benim doktorum 10.haftadan sonra başlayabilirsin demişti 10.haftadan beri pilates ve spor yapıyorum karın hariç diğer bölgeleri çalışıyorum her gün mutlaka yürüyüş yapıyorum. Hamile pilatesine gidebilirsiniz veya bir sağlık probleminiz yoksa her gün yürüyüş yapabilirsiniz. Ekipmanınız varsa youtubedan hamile pilatesi yazarak ordaki videoları da uygulayabilirsiniz