Gullllllll evet meyvenin dahi porsiyonuna dikkat etmen lazım mesela üç ara öğün var onlarda birer tane meyve yiyorum gibi. Uymaya çalışıyorum işte ama bazen fazla kaçabiliyo tabi 🙈 beyaz ekmeği ve pilavı tatlıyı çikolatayı, şekerli gazlı içecekleri bırakmakla başlayabilirsin 👍🏻 sadece şekerin çıkarsa diye değil sağlıklı beslenmek için