Kendinizi yormadan çok eğilip ,çok uzanmadan her işinizi dinleme dinleme yapın,ve işleri aynı gün içinde birden hepsni yapmaya çalışmayın,günlere bölün,mesela şimdi herkes kış temizliği için derin temizlige giriscek,dizinde öylemi bilmiyorum ama mutlaka işlerinizi günlere bölün,yada birisini çağırın kardeşinizin vs ,varsa,ağır kaldırmayın, tansiyon vs gibi sorunlar yaşıyorsaniz sakın yukarılara doğru yani cama çıkıp cam silmeyin,