Bebekler2-2
Canım bir günüm hep fix şu şekilde geçiyordu;
Sabah: 2 adet yumurta (her gün değiştirirdim tiksinmemek için patatesli, menemen, haşlama vs.) Süzme peynir (1,5 küp), kaşar, zeytin vs vs.
Ara öğün: Manda yoğurtlu (en fazla protein içeren bu) içine semiz otu, salata ve nane
Ara Öğün: Shake içecek (süt+muz+badem+çiğ kabak çekirdeği+3 ceviz+fındık+fıstık ezmesi ya da bal)
Ara Öğün: Meyve salatası
Akşam: Az pilav ya da makarna yanına haftada en az 4 akşam et, diğer gecelerde baklagil ya da sebze yemeği
Gece: Eski kaşar her gece yedim
Bu şekilde beslendim sürekli evet iştahsız ya da bulantım olan günler oldu ama Prilam beni idare etti bir şekilde. 2. trimesterden sonra bu düzeni hiç bozmadım. Hep 1,5 hafta önde gitti kiloları erken doğum ihtimaline karşı hep temkinli olmaya çalıştım 🤗