Muz kilo aldırıyor ama bence günlük süt ve kefir süt ürünü olup paketli gıdalar içinde daha katkısız olan diye düşünüyorum. Her gün kefir muz ve ceviz tükettim 3 öğün içinde yumurta et balık kıyma vs bulunan şeyler yedim haftalık 400 gr aldı 35.haftadayım