meelgrms 34+1de ikizlerimin biri 2500 biri 2630du. Benimkiler 1 hafta öndeydi. Sizinki de bir hafta geride yalnızca çok problem değil bir hafta. Daha sık öğünler sağlıklı gıdalar yemeye çalışın karbonhidrat az yiyin yemeğin yanında etin porsiyonu en az 150-200 gr. Şerbetli tatlılar ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Ben bir ara şekerpare çok yemiştim o ara 2 haftada 700 gr almıştı 😳 manda yoğurdu, eski kaşar, muz, kabak çekirdeği, ceviz vs vs