Benim programımda 2 gün et sote, 2 gün tavuk, 2 gün köfte, 1 gün de balık var. 7 günün akşamını böyle ayarladık. Hepsinin yanında da 1 buçuk kepçe çorba, salata(içinde havuç olmayacak) ve yoğurt var ☺️ Yoğurt balığın yanında yok tabi 🙈 ekmek de avuç içi kadar tam buğday ekmeği var.