İlk önceliğiniz kafanız rahat olsun psikoloji çok önemli bu süreçte. İlk iki gün yatarak geçirdim sonra normal hayata devam ettim tabi eğilme kalkma uzanma hareketleri yapmadan evde geçirdim o süreci. Yiyecek olarak günlük havuç veya havuç suyu çok önemli. Çiğ kuruyemişleri yemek önemli. Ve günlük 2.5 litre su tükettim kabız olmamak için. Ve hamurişi yağlı yiyecekleri değil sebze ağırlıklı beslen demişti doktorum. Takviyeleri ve ilaçları da düzgün kullanmak önemli Allah yardımcınız olsun inşallah ☺️