Gulaciyam12 tatlı yiyip yememeniz önemli değil ki ölçüsüz yemek yemekte etkiliyor pirinç beyaz unlu gıdalar patates meyve sebzelerdeki bulunan şeker bazı şeyleri hiç yemeyip bazı şeyleri ise ölçülü yemek zorundayız maalesef 😔😔 su hariç her şey sınırlı gibi bir şey 🤦🏼♀️ 1 kaşık çikolata yiyin ama pirinç pilavı yemeyin mesela o daha çok etkiliyor 🤦🏼♀️