Bbdk asli_hmz aralıklı oruc ve spor en etkili yöntem canım bende 110 kg’dan 99′a düstüm bu sekilde 20 kg daha vermem gerekiyor devam ediyorum
babyiscoming_ asli_hmz bol su içmek ve tempolu yürüyüş her gün yada bir gün arayla 45 dk yürü çok faydasını görürsün ve en az 2.5 lt su