haziransekiz Kızlar merhabalar 9+3 haftalığız yavaş yavaş spor yapmak istiyorum kilomu korumak adına. Squatın bir zararı olur mu sizce? Yada hangi tarz egzersizleri yapmalıyım?
Hatunnn haziransekiz canm squatla kilo koruyamassin zaten enerjini kardiyo olarak harca bence hamilelikte en guzeli yuruyus hem son aylarin icinde faydali olur