Ddmyvz ben son bir aydır sabah 6dan önce uyumadım perişan oldum kaygılardan düşünceden dalamıyorum ama neye kaygılandığımda net değil. son iki gecedir 2 3 gibi uyuyup 6da uyanıyorum biraz daha dalmakta zorlanıp tekrar uyuyorum. youtube da 2 saatlik bi saatlik yağmur sesleri var gözlerinizi kapatıp dinleyin kuran dinleyebilirsiniz sayı saymayı deneyin yada zikir çekebilirsiniz düşünmenizi önleyecek şeyler yapın