En etkili kilo verme yönteminiz neler ?

Anneoluyorumm00

Bir 10 kilo vermek istiyorum da 😂

zeynozey

Anneoluyorumm00 şekeri ve unu bırakmak 😂😂 ama aşırı zor bi süreç🥲

Xcbaby

Anneoluyorumm00 ben asla diyet yapabilen biri degilim sadece yedigim yemekleri porsiyon kucultunce ve aksam belli bir saatten sonra sadece su icerek kilo verebiliyorum bir sure sonra mide alisiyor

-meso-

Anneoluyorumm00 valla beslenmene dikkat edicen hamur işinden uzak durunca ve kesinlikle spor yapman lazım şıkır şıkır verirsin sporla desteklersen😊 leslie aç telefonundan videoyla birlikte git normalde hareketsiz Bi hayatın varsa 15 dk olarak başla biraz alıştıktan sonra 30 dk yaparsın yürüyüşlede destekle misssss

Feyzabeyoglu

Anneoluyorumm00 bence aralıklı oruc cok ise yarıyor
Yediklerine dikkat etmek bi de

Anneoluyorumm00

zeynozey o ikisini bırakırsam veririm miyim ki kesin ?😂 bırakmakta çok zor ama denerim tabi

Anneoluyorumm00

Xcbaby bende öyleyim saat kaçta en son akşam yemeğini yiyorsun canım ,ben şu içemiyorum ya çok istiyorum ama bir iki gün devam ediyorum sonra unuttup gidyorum

zeynozey

Anneoluyorumm00 sadece şekeri bırakarak 20 kg verdim 2 bucuk yılda. Şekerli herşeyi bıraktım ambalajlı gıda içecekler tatlılar pastalar içinde şeker olan şeyleri. Meyveden kuru meyve den aldım doğal şekeri hurma filn

Xcbaby

Anneoluyorumm00 henuz baslamadim ama 7den sonra yeme icme islerini birakmayi düşünüyorum su icmeyi seviyorum Allahtan tek iyi yonum siz de zorla da olsa bol bol su icin cay kahve bile icmemek lazim suyu da dumduz icecegiz limondu salatalikti icine bisey atmadan bos su

Anneoluyorumm00

-meso- yani bu gün itibariyle dikkat etemem gerektiğini anladım hamuru işi yiyorum yürüyüş yok denecek kadar az bunlara dikkat edicegim inşallah ya

Anneoluyorumm00

Xcbaby ben çay çok tüketiyorum ya gelin beraber basliylim bu gün 😂 ben 78 kiloyum siz kaç?

-meso-

Anneoluyorumm00 gerçekten hamur işi çok zararlı ya evet çok lezzetli ama direk kalori hepsi sen dediğim kadının videolarını izle Bi canım dışarıda yürüyüş yapamasanda o kadın çok güzel yürütüyor evde yaparsın ben onu yapıyodum gebelikten önce biraz zor Bi hamilelik geçiriyorum o yüzden şimdi yapamıyorum ama ben hergün yürüyorum genede hareketsiz kalmıyim doğumdan sonra çabuk toparlıyim diye

Xcbaby

Anneoluyorumm00 ben yarin dogum yapayim 78e düşerim sanirim 82 filanim suan 😅 haftaici başlayabiliriz 😅

Anneoluyorumm00

Feyzabeyoglu ya nasıl oluyor biraz bilgi veriri misin canım. Benim sabah akşam ilacalrim var almam gereken olur mu ki öyle

Feyzabeyoglu

Feyzabeyoglu günde iki öğün yiyodum. Makarna ekmek pilav yok. Aksam 6dan sonra bisey yemek yok. Sabah 10a kadar bisey yemiyodum. Bol su ve emziriyordum da o zaman. Bayağı ise yariyodu sadece kararli olmak önemli

Brn_cnn

Anneoluyorumm00 şeker hastasiymis gibi beslenmek sanırım. Gebelik şekerim yüzünden diyet yapıyorum 36+5im daha 3kilo almışım. Doğumdan sonra da bu şekilde beslenirsem gider yine egzersizle falan diye düşünüyorum

Anneoluyorumm00

Brn_cnn ayy ne güzel çok az almışsın 😊

momqq

Brn_cnn kesinlikle doğru aslnda diyabet hastaları için değil bu beslenme şekli her insanin yapması gereken ama biz nedense diyet die adını adlandırmışız 🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ kilo alınca hemen kendimizi ona bağlıyoruz 😁
@Anneoluyorumm00 sağlıklı beslenceksin yemek tabağını kesinlikle ayiricaksin ayni tabaktn yemk yok yoksa kalanida kalmasın yok çöpe gitmesin die dibini Sıyırabiliyoruz o yüzden tabağını ayır özen kendine tabağını süsle sunum yap kendine ve yannda dukan birasi gbi detokslarda yapabilirsin ee tabiki hareket günde bi 10 bin adım oda 2 saat faln bünyende buna karşılık verirse çok da güzel kilo verirsin hatta ilk ödem gidince dha da gye oluyo o şişlik indimi insan gerçekten çok değişiyo ben hayatm boyunca diyetin içinde olduğum için o duyguyu çok iyi bilirim bi 5 kilo verdiğinde bile kiyaftinden belli oldumu insanın özgüveni geliyor bianda 😁 ama yapabilirsn bi diyetisyenle devm edersen çok güzel olur direk yağdan verirsin o dha güzel olur

SimalCinkaya

Anneoluyorumm00 dediklerinde inanmazdım ama tabak küçültmek. Tabak dolusu yemek tok hissi veriyor ve boyutu küçük tabaklar kullanınca hem tabak dolusu yemiş hem de az yemiş oluyorum😂 bir de bol su içmek ve hareketli olmak. Deneyin farkı göreceksiniz

Anneoluyorumm00

SimalCinkaya bunu mutlaka deniyceğim geçen gün biri daha söylemişti bana porsiyon küçültmek diye ben en iyisi başlıyım ufaktan, tamam canım deniyceğim mutlaka 😊

gokcetugumm

Bende almak istiyorum keşke sen yesen ben alsam 😂

Anneoluyorumm00

gokcetugumm ayy ne güzel olurdu valla su içsem yarıyor diyenlerdenim bende 😂 kaç kilosun canım

cokkasmabeabi

Anneoluyorumm00 metabolizmayla alakalı. Ben sadece hamileyken kilo alıyorum. Sonra yine düşüyorum 51lere. 11 gün önce doğum yaptım 8 9 kilo vermişim hiçbir şey yapmadan.

Anneoluyorumm00

cokkasmabeabi bende doğum yaptığımda 10 kilo verdim sonra hepsini tekrar aldım üç ay içerisinde fazlada aldım hatta , işte benim metabolizmam yavaş galiba

aslanprenses_

Anneoluyorumm00 aralıklı oruç+spor+üç beyazdan uzak dur 😅

Anneoluyorumm00

aslanprenses_ aralıklı oruç çok denemek istiyorum ama işte ilacalrim var Sabah akşam almam gereken düzenli, üç beyaz çok zor yaa 😂

Anneoluyorumm00

Xcbaby kız sen dahada düşersin mutlaka ben 10 kilo vermiştim o dönem tekrar aldım maalesef fazlasıyla 😂 sağlıkla kucağına al bebeğin canım 🤲

Gamzecanpolat

Anneoluyorumm00 unlu şekerli paketli gıdaları bırakıp taze sebze meyve lifli gıdalarla beslenmek 😇

Anneoluyorumm00

Gamzecanpolat işte bırakması çok zor ya ama ben bu sefer birakicagim kesin , bide herkes çok kilo aldın diyor 🥹😂

Sonraki Sayfa »