happyvera muz, kefir,eski kaşar peyniri,ceviz,süt,protein ve yeşil sebzeler.ben sebze hariç diğerlerini 12.haftadan beri ara ara tüketiyorum.sut hergun bir bardak mutlaka içiyorum.en son 24.haftada 850 Gr di.mutlaka kilo alır merak etmeyin 🥰 30 haftalık bebiş 1400 Gr olmalı diye gösteriyor uygulamalarda.