Sevgili arkadaşlar,
Artık yavaş yavaş ikinci trimester sonuna gelirken hamile pilatesi yapmak istiyorum ama tüm kurslar şunlar bunlar bana ciddi para tuzağı gibi geliyor. You tube de bir sürü video var, pilates topuyla evde denesem sizde uygun mudur, güvenli olur mu?