Sibel_72 10 günlük taze anneyim ben doğum öncesi bol bol çömelme egzersizi yapmıştım doğum sancıları başladığında da her sancı geldiğinde çömelip sallanıyodum squat yapmaya gücüm yetmiyodu hastaneye geldim 5dk da bir sancıyla 2-3 cm açılma vardı 10 dk sonra tekrar muayene edildiğimde 5-6 cm olmuştu bu hareketle yarım saat içindede tam açıklıkla doğum yaptım bence çok faydası var hemde o şekilde sancıyı karşılamak çok daha kolay