Mrsfly ByzzS yani benim evim dublex ve hareketli biriyim günde 15 kez inip cıkıyorum rahat ama şu an 38 deyim henüz gelen giden yok. Sanırım düzenli yapmak gerekiyor zaten uzun bi süre boyunca.
ByzzS Mrsfly aslında bir doktorda dinlemiştim onların kanıtlanmış bir faydası olduğu söylenmiyor falan diyordu ama herkeste işe yarıyor diyor artık ne gerekirse yapacağız. En 39+1 oldum
sevgi9654 katta oturuyorum evden merdivenle inip merdivenle çıkıyorum geberiyorum tabi bacaklarım kaslarım fena ağrıyor. ama ne gelen var ne giden hurma da yiyorum. hiç fayda göremedim ya🥹 38+5