Slauysal İyi günler güzel gebelerim . Pilates ve açma germe hareketlerine ne zaman başladınız. Bu konuda öneriniz varmı ?? 36+5 haftadam selamlar
Bulbulyuvasi Eğer kesi istemiyorsan perine masajı diyorlar. Kaslaeı güçlendirme açısından evet pilates topu da iyi bir seçenek.