Kızlar 3 gündür sol bacağıma yukarıdan aşağıya kadar sert kramplar giriyor, kontrolüme 1-2 hafta var o zamana kadar birşey yapmak istemiyorum evde nasıl hafifletebilirim lütfen yardımcı olun 🙏🏻 Herkes magnezyum kullan diyor ama doktora gitmeden başlamak istemiyorum