ebru_isik34 hergün 4 5 tane hurma yemeye calisin 🌸 inanin cevremden cok faydasini duydum haftaniza gelince Insallah bende yapicam 💕🎀 özel egzersizleri arastirin merdiven inme cikma topal aksak yuruyus pilates uzeri hareketler gibi. Tabi en önemlisi Öncelikle durumunuzun uygunlugunu doktorunuza danisin 🌸