Normal dogumda agriniz gelince ikinin zaten ebe size soyler ebeyi dinleyin sanci cekerken baslarda yatmayin bol bol squat yapin plates topu vars kullanin bol bol hareket edin sonlara doğru agridan cok hareket edilmiyor bide dogru nefes alip verirseniz sancilariniz biraz azalıyor rabbim hepinize kolay dogumlar nasip etsin