Minik-ve-annesi ben sana daha önce de anlatmıştım sanırım kullanıcı adını mı benzettim acaba.
2 yumurta, kaşar, zeytin
Süt, muz özellikle, çiğ kuruyemiş
Meyveleri ara öğün ye posalı meyveler olsun karpuz kavun kilo yapmaz pek,
Protein en az 4 akşam
Süt, yoğurt, ceviz, eski kaşar, semizotu, mercimek, manda yoğurdu. Gün içind hepsinden azar azar tüketmeye çalış