yanealakanealakaa Wstirj kaşar ve muz geldi aklıma. gerçekten aldırıyorlar. kefir de aldırıyor diyenler var
Cocomocho Yumurta,peynir,ceviz,fındık,balık,mevsim meyveleri ve sebzeleri tüketin.Karbonhidrat ağırlıklı beslenmemeye çalışın makarna pilav kızartma vs gibi