Zeynepc45 güne ilk su içerek başlıyorum. Günde 2 kupa Yeşilçay içiyorum sade içermediğin için ananaslı Yeşilçay var dolaşanın sallama onu içiyorum tadı çok güzel. Bol su tüketiyorum. Zaten bünye alışıyor sabah kalktığım gibi susayarak kalkıyorum ve sürekli su içme isteği oluyor. Aburcubur hamur işi pasta börek tarzı şeyleri kesinlikle tüketmiyorum. Çok güzel diyet yemek tarifler var onlardan yapıyorum ölçülü tüketiyorum yemekten önce mutlaka su için daha çabuk soymanızı sağlar. Ara öğünlerde kefir ayran çiğ kuruyemiş sade Türk kahvesi tüketebilirsiniz. Akşam yemeğinden sonra hiç birşey yemiyorum. Sıvı tüketimine devam ediyorum. Bazen sade kahvede içiyorum. Birde suyun içine limon çubuk tarçın maydonoz yeşil elma veya havuç veya salatalık atıyorum tüketiyorum tadıda çok güzel oluyor. Başladığıma 12 gün oldu 7.5 kilo verdim . Hedefim daha uzun