Dolphin16 şeker deyince akla illa şekerli şeyler gelmemeli. Beyaz ekmek beyaz unla yapılan her şey börek kek pirinç makarna vs. Bunlarda da şeker oranı yüksek. Meyve suyu asitli içecek vs bunlar da yasak. Ben diyetisyene gidiyorum şeker kontrolü için. Örnek kahvaltim şöyle 2yumurta 5zeytin bol yesillik domates salatalık 2kasik lor peyniri 1dilim esmer ekmek. Akşam da sebze yemekleri yiyorum ya da salatayla et tavuk balık vs yiyorum. Çorba yiceksem çorbayı unsuz sehriyesiz yapıyorum. Bu şekilde dikkat edince düzene giriyor tabi. Ve ara öğün çok önemli uzun süre aç kalmamak gerekiyor o da şekeri düşürüyor sonra yemek yiyince aniden yükseliyor şeker. Her öğünden 1saat sonra ceviz badem fındık süt,kefir,ayran vs bu şekilde ara öğün de yapıyorum