Panik atak anksiyete !!

annesi53

Kızlar bugün sağ göğsüme ağrı girdi nabzım yavaşladı gibi hissettim heyecan yaptım sonra nabzım hızlandı başım dönmeye başladı kalp krizi geçiriyorum sandım kendimi sakinleştirmeye çalıştım şuan hala devam ediyor napıcam ya bezdim :((( arada geliyor bana böyle ya diyorum gerçekten kalp kriziyse panik atak sanıp anlamazsam sol kolum bile uyuşuyor allahım sen yardım et

Simay13

annesi53 sakin ol. Sana beyninin oyunları bu. Birincisi kalp krizi geçirecek olsan burda paylaşım yapamazdin. Ne güzel yazmışsin. Harf hatası bile yok. Kalp krizine benziyor doğru ama değil. Sen korktukca o dahada geliyor ve sidddetli oluyor. Normalleştir. Her zaman varmış gibi. Her zaman elin uyusuyormus gibi kalbin carpiyormus gibi. Sen üstüne almazsan böyle umursamazsan o senden git gide uzaklasir. Diyelim ki 4 5saat sürüyor bu durum sende. Normalmiş gibi odaklan ve aklını hep başka yerlere ver. Bir daha gelirse bu şekilde olursa 3 saat sürer. Bir dahakine 2 öyle öyle artık sana uğrak vermez.

e_blue_sky_a

annesi53 sosyalleşmek iyi geliyor kafa dengi eş dost arkadaş ile sohbet muhabbet

Ebus2045

annesi53 sakin ol dışarı çık yalnız kalma vücudunu dinlersin devamlı. 10 a kadar say nefesini çek 10 sn tut ve 10 sn yavaş yavas ağzından nefes ver bunu 5 kere tekrarla. Psikolojik bişey olduğunu hatırla. Bide bı kitap vr yanlis yazmayayım ama panikatakta gibi biseydi onu muhakakk oku eşime doktoru o kitabı onermisti

annesi53

Simay13 yaaaa ne güzel yazmışsınız gerçekten psikilog gibi hissettim sizi allah razı olsun gerçekten çok kötü oldum hamilelikten önce ilaç kullanıyordum doktorum bıraktırdı kardeşimin vefatından sonra oldu bu inş kısa zamanda peşimi bırakır çok teşekkür ederim 🤲🏻

Simay13

annesi53 bende annemin vefatından sonra oldum. Ben de birde depresyonda vardı. Panik atak+depresyon+anksiyete. Hatta doktor yatış verecekti kabul etmedim 7 aylık bebeğim vardi. Normal ilacımın yanına birde sakinleştirici kullanıyordum dil altı. Demek istiyorum ki en agirini geçirdim. Çok araştırdım. Çok doktorlara gittim. Piskologada gittim. Ama çare yalnız kendimdeymis. Tabiki ilaç kullandim. Kullanırken düşüncelerimi kontrol altınada başladım. Kaç kere acilde soluğu alırdım. Ne zaman ki normalleştirmeye ve arkadaş olmaya başladım bu şeyle o zaman kurtuldum. Şayet bir defada kurtulunmaz. Zamana yayın. İlk seferde başarılı olamayada bilirsiniz olmuyor deyip pes etme yok. ama siz ondan dahaaa inatçı çıkın. O sizden eksile eksile kaybolacak. O geldiği zaman bebeğinizle konuşun. Ona neler aldiginizi adının ne olduğunu ne kadar sevdiğinizi anlatin odaklanın. Ne zaman isterseniz burdayım. Damdan düşenin halini damdan dusen anlarmis😊

annesi53

e_blue_sky_a evet kesinlikle işyerindeki arkadaşlarım hemen anladılar konuştular benimle ama o an geldiği zaman gözünüz hiçbierşey görmüyor malesef

e_blue_sky_a

annesi53 biliyorum ben de panik atak krizi geçirdim üç beş kez falan. Ama son 1yildir aştım. Hergun sohbet muhabbet iyi geliyor susmak sakinlik içe kapanmak nefesimi darliyor tekrardan kriz niteliginde olmasa da

annesi53

Simay13 yaaaa sizin adınıza gerçekten mutlu oldum sevindim bu nalet en berbat bi hastalık bence ama dediğiniz gibi bunu yenebiliriz ailem eşim yanımda üzülme diyolar yenebilirsin kaç kere acillik oldum kalp doktorum bile psikologum oldu kalbin çok sağlıklı korkma bak senin yanındayız dedi onun sayesinde baya yendim bu illeti ama dediğim gibi ara ara vuruyor :) umarım tamamen yeneriz kader dostum 😎

Simay13

annesi53 gurbete gelin geldim. Ben 1.5 senelik evliyken annem vefat etti. Eşim yanımdaydı bu rahatsızlıkta ama kaynanam değil. Önce bir yaşadık kaynanamlarla 2 3 yil kadar sonra ayrıldık da altıma yerleşti 😁Sen piskolog doktoruna değil deliler doktoruna git dedi. Siz benden şanslısiniz herkes yanınızda. O yüzden çok daha guclusunuz. İnşallahhh dostum 💃 2 senedir uğramıyor bana. Ugrayacagini hissettiğim an odak noktami değiştirip kafamı başka yere veriyorumm