Zeehraaaa kahve ve çay tüketmiyorum ben tüketirsenizde 1 bardaktan fazla içmeyin bence.Dışarda su veya ev yapımı şekersiz limonata tüketiyorum yoksa ayran.İçebiliyorsanız akşamları süt içip yatın oda iyi gelir.Muz,mürdüm eriği,mevsim meyvesi tüketiyorum genelde ama abartmamak lazım onuda şeker olabilir.Ceviz,çiğ badem ve fındık bunlarıda tüketebilirsiniz