affa aşkım tansiyon takibi yaptırıyorsa doktorun bir iş var demektir keki ve poğaça hamur işini azalt bence hatta kes anlamadan albüm olur şişersin preeklemsi yani doğum tetiklenir.
Sabah- tam tahıllı ekmek- 2 yumurtalı menemen-2 küp süzme peynir-zeytin
Ara Ö: bir kase ılık süt, cicibebe, muz, ceviz, bal
Ya da; süt, muz, ceviz, kabak çekirdeği, fındıklı shake içecek.
Öğlen: mercimek çorbası biraz kıtır ekmek
Ara Ö: manda yoğurdu içine semiz otu, salatalık, nane
Akşam: Basmati pirinç pilavı( şeker oranı çok az), fırın köfte, patates, sebze, salata
Ara Ö: evde hangi meyve varsa
Gece yatmadan: içimi bastırsın diye eski kaşar, zeytin falan