Coynes özele gidiyorsanız epidural de yapabilirsiniz ama bu sancıların da güzel bı sonuçla biteceğini aklınıza getirin elbet sancılar bitecek kendinizi motive edin. cömelme hareketi ,pilateste zıplama ,aksa gebe yürüyüşü adaçayı hurma bunlar iyi geliyor