Bbbsr bende sizinle aynı durumdayım açlık güzel çıkıyor ama tokluk 140 üstü çıkıyor eğer kahvaltı çayı şekerli içersem direk yükseliyor onunda dışında hiç şeker tüketmem unlu şeyler tüketmem makarna pirinç bir çok severdim bir aydır ağzıma sürmüyorum sadece tam buğday ekmeği tüketiyorum o da çok az yani her öğün bir iki dilim doyuyor muyum hayır ama yapacak bir şey yok mes.ela yumurta haşlıyorum yiyorum ki maksat hem sağlıklı hemde tok tutuyor ekmek sevdalısı olduğum için ekmek yerine tuketiyorum