Birrrcan önce açlık ölçün not alın ilk lokmayı attığınız an saate bakın ondan 1 saat sonra 1. Saat 2 saat sonrada 2. Saat ölçümü yapacaksınız. Açlık 95 altı 1. Saat tokluk 140 altı 2. Saat tokluk 120 altı olmalı bu şekilde takip edin bir kaç gün sabahları değerler de sorun yoksa arada ölçüm yapmanız yeterli yüksek çıkarsa endokrin bölümüne gitmelisiniz