Kızlar 65 kiloyum fakat yağ oranım yüksek 14 haftalık oldum hiç kilo almadan son iki haftadır iştahımda çok yerinde yağ olarak alıcam diye korkuyorum. Ekmeğe şekere tabiki dikkat ederim ama bunun yanında ufak sporlar yapsam zarar lı mıdır yada yürüyüş yapmak tek başına fayda gösterir mi açıkçası boyum kısa ve çok kilo almak istemiyorum belimde sıkıntı var kilo oldukça yük biniyor. Tavsiyelerinize ihtiyacım var. Siz bu süreçlerde neler yaptınız nelere dikkat ettiniz.