PLATES eqzersiz falan haqqında kim nə biliyor. Riskli gebelik gecirmiyorum şükür. 14 haftadaym. Bildiyiniz youtube sayfasi vəya bawqa ınstaqramda falan düzgün eqzersiz taktikleri verən varmi? Normal doğum yapmayi istiyorum bir sorun olmazsa. Ama nasıl eqzersiz yapacagimi bilmiyorum. Günümün cogu evdə geciyor pek fazla haraket ev işi falan yapmiyorum.