Yok kuzum düzeliyor genelde yemeni düsene sok demir hapı verdiyse 2 saat öncesi ve sonrası süt ve süt ürünleri tüketmemeye çalış pancar hasşla suyunu iç kabak çekirdeği iyi geliyor kana bolca et ve et ürünleri tüket belli bir süre kafein içeren şeylerden uzak dur düzene giriyor yeşil mercimek de de demir oranı çok yüksek beslenmene dikkat et belli bir süre