arsamveannesi kuru kayısı ile hoşaf yapın ben 29 temmuz da dogum yaptım hâlâ içiyorum günlük 1.2 küçük kase, bagirsaklar anca düzene girermis o yüzden devam ediyorum birde bolca yürüyün bol su için süt için de Tahin Helvası, kuru incir ve marul yiyin iyi gelir ben birde kefir içiyorum kabız olmamak için