Sentines Mümkün olduğunca hareket etmeye çalışıyorum, soğuk su tutuyorum arada bir de ayaklarımın altına yastık koyup yüksek tutmaya çalışıyorum☺️bir de uzandığınızda ayaklarınızı sağa sola oynatın rahatlatın
Bilge_11 Sabah uyandığımda vücudum zor açılıyor. Ellerim kollarım ayaklarım uyuşuk içinde :)) parmaklarımı aç kapa yapamıyorum düşünün sonradan kendine geliyor