Nrdntr ilk aylarda bebek yediklerimizden faydalanmiyor diye biliyorum. Ama kahvaltinizda ceviz ihmal etmeyin süt ve süt ürünleri tüketimini artırın. Kilo alımının önüne geçmek için de çok aciktiginizda ara öğünlerde yoğurt yiyebilirsiniz. Ev yoğurdu ya da açıktan süt alıp tüketmeyin, pastörize olmak zorunda. Onun dışında sakatat dışında( normalde de yemem)ben yer şeyi normal seyrinde yedim. Burda o kadar çok sordular ki mesela etsiz çiğköfte yiyebilir miyim diye ? Altı üstü bulgur yani ne kadar zararlı olabilir? Bu tarz pinpiriklikler de kendinizi helak etmeyin.gozunuz aydın 🌸