Kilo sorunu

Zeynepc45

Kızlar 20 yaşındayım ve hemen hemen 83 kiloya gidiyorum korkuyorum daha fazla alicam diye sezeryan doğum yaptım gobegimde kaldı sizce hayatımdan neyi çıkarmam gerekiyor ne yapmam gerekiyor bı önerisi olan varmı şunu yaptım su kiloya ulaştım diyen

Ebraz

Zeynepc45 valla ben sağlıklı beslenerek ekmeği asla yemeyerek az yiyerek 6 dan sonra yeme işlemini bitirerek 77 den 53 e düşmüştüm tabi sonra kendim aldım hamilelik vs evlilik bide 53 bana yakışmamıştı

Hdemir1618

Zeynepc45 beyaz ekmek yerine tam buğday günde 3 dilim yeterli oluyor . Şeker tatlı vs bunların olmaması lazım. Ve ara öğün çok önemli bence 3 ana 3 ara öğün şart 🫣

zeynozey

Zeynepc45 şeker ve un. 3-5 ay kes bak nasıl zayıflıyosunn:)

Agg0207

Zeynepc45 bende ilk kizimi 21 yaşında hamile kaldm 22 de dogurdum ama beslenmene çok dikkat ettim doğumdan sonra 18 kg verdim ekmeği tam buğday tükettim hep her öğünde 1 dilim sinir koydm kendime makarna fast food asitli içecekler şekerli paketli gıdalar tuketmedim evde hamur işi tatlı falan yapmadım bir süre yapınca yeniliyor çünkü beslenmene dikkat edersen azimli olursan sende verirsin canım insan kilo verdikçe motive oluyor

Zeynepc45

Ebraz ekmeği bende çıkartın artık yemiyorum

Ebraz

Zeynepc45 bende doğumdan sonra ekmeği kesicem güzel bir diyet yapıcam ama ezirirken nasıl olcak bilmiyorum

Zeynepc45

Hdemir1618 şeker hayatımda yok zaten

Hdemir1618

Zeynepc45 şeker hayatınızda olup olmadığını bilemem sorMuşsunuz ben de size kendi deneyimlediğim bir şey yazdım

Suhedammss

Pilav makarna un şeker ve ekmek bunlar göbek yağlanması da en etken olan şeyler başta.. yeme düzenin yoksa yeme duzeni olusturmalisin kendine porsiyonları az olmalı ama sık yemelisin ara öğün muhakkak yapmalısın o 2 yemek öğünü arasında metobolizmanin durmadan çalışmasını sağlıyor.

Muhhanim34

Bende 10 haftalık halimeyim yaklaşık 7 kg almışım doktor şok oldu 😄 ama nasıl aldım bende bilmiyorum çok fazla tatlı da canım çekmiyor aksine turşu erik bu tarz şeyler yiyorum tabi biraz yapı ile de alakalı sanirim şimdi iyice frenledim kendimi bakalım kaç kg daha alacağım ama doktor beni epey korkuttu yani 🙃

Seymoshh

Zeynepc45 bence işin uzmanından alacağın destekle çok ilerlemeden kilo verebilirsin eğer istanbuldaysan birçok belediye yada ilçe sağlık müdürlüğünde ücretsiz diyetisyen hizmetleri var bilinçli kilo vermek çok önemli ben o şekilde 13 kilo kadar verdim normalde anemi hastasıyım ama kan değerlerim hiç bu kadar düzgün olmamıştı artık bi düzen oluşuyor ve doğru yeme alışkanlığı kazanıyorsun doğum sonrası tekrar gideceğim süt kalitemin artması ve yine doğum kilolarımı vermek adına doğru bir adım olacak benim için