Bircanm kahvaltıdan 1 saat öncesinde alınması bir sorun teşkil etmiyor.
Başucunuzda dursun. Sabah gözünüzü açar açmaz için. Sonra zaten kalkıp kahvaltı hazır olana kadar o süre geçmiş oluyor. Süt yoğurt peynir gibi kalsiyum içeren yiyecekler demirin emilimini engelliyor.