Mrvedmrrr Kaşar, kefir, süt, çiğ badem, kaju, ceviz, yumurta, yeşil mercimek, protein, bir de şerbetli tatlı ama abartmamak şartıyla. Az karbonhidrat tüketerek öğünlerini çoğalt canım. Mesela kahvaltıdan 2 saat sonra meyve salatası 2 saat sonra bir kase yoğurt, kuru yemişler va sonra akşam yemeği, gece yatmadan da eski kaşar, salata falan yiyorum midemi bastırsın diye. Çok istikrarlı öğün atlamadan yemen lazım