melekmommm Melek2323 bol bol ev sütü ve evde mayaladığın kefiri iç . Bir haftada en az 250-300 gr alır
elifsen Elif-d-s haftasına göre iyi ise kaç gram aldığı önemli değil. 3 haftadan fazla geriden gelmiyorsa sıkıntı yapmayın. Bir de genetik bu durum. Kendinizi de parçalasanız bazen bebek 3 kilodan fazla doğmaz
Nefised Tahin pekmez, badem , ceviz , bol meyve ye özellikle muz , kefir , et , tavuk , yoğurt , peynir ürünleri