myprincessgirl Bende demir eksikliği çok fazla olduğu için sabah akşam bir tane içiyorum. Süt ve süt ürünleriyle birlikte içildiğinde emilimi zor oluyo o yüzden Sabah kahvaltıdan 2 saat sonra içiyorum bir iki saat daha bişeyler yemiyorum. Akşam da yatmadan önce öyle yapıyorum yiyip içtiklerimle arasında 2 saat bırakıyorum.