Kilo sorunu yardım edin lütfen

GE-20

Kızlar merhaba kilo soeunum var falasıyla vermem lazım verenler aynı durumu yaşayanlar yardımcı olabilir mi ne içtiniz ne yediniz kolaylık sağlayan doğal şeyler içtiniz mi insülin dirincimde var yardım edin lütfen

naneliseker_

GE-20 kilo boy ?

Nurr_22_22

GE-20 diyetisyene gittiniz mi doğumdan sonra kalan kilolarimi o şekilde verdim hala da zayifliyorum

Edaaa123

GE-20 Çay kahve vs hiç bir gıda zayıflatmaz düzenli dengeli beslenme ve diyetisten den yardım almalısın

Nuraaa

GE-20 ben dogumdan sonra yedıgım ıcın sureklı acıkıyordum cunkı cok kılo almıstım
Sutu kestıkden sınra 3 aylık bı rejıme gırdım ama bırakmadım ınat ettım
Sabah uykudan uyanıp 2 bardak ılık suyumu ıcıyordum ara ara ama bır defada ıcmeyın
Sonra sade kahve tok tutsun dıye
11 bucuk - 12 gıbı sabah kahvaltısı
Yumurta domayes salatalık peynır zeytın tam bugday ekmegı bazen menemen yanına salata bol
Bazen yulaf ezmesı degıstırıyordum sureklı menuyu ama salata bol yapıyordum ve yavas yavas cogneyerek yıyordum kı doyayım doyuyordum da acıkcası salata bol oldugu ıcın
Yemekden 1 bucuk saat sonra spor yapıyordum evde
Pamela Raif ınstagramda yazarsanız haftalık programlr paylasıyor yarım saatlık ve 45 dakıkalık olmak uzere programları var ben zorlamak amaclı 45 dakıkalık yapıyordum pazar gunlerı tatıl persembelerı ıse dıger gunlere nazaran daha hafıf spor yaptırıyor
Yapa bıldıgımın en ıyısını yapmaya calısıyordum ılk uc gun ısgenceydı sonra vucud alısıyor bolca aralarda su ıcıyordum bazen suya lımon nane bazen maydanoz vazen yeısl elma atıp tatlandırıyordum
Telefona porgram ındırmıstım gunluk 2.250 ml su ıcıyordum
Oglen acıkırsam bır kase yıgurda bır yemek kasıgı çia tohumu lımon veya keten tohumu lımon sıkıp yıyordum veya meyve tabagı hafıf seyler anlayacagınız ama çia tıhumu midede şişiyor ve baya tok tutuyor
Aksama da en gec 7 ye kadar yıyordum salata bol yanına da evde ne varsa cok tuzlu olmamasına dıkkat edın karabugday coo severım pırınc pışavı yerıne kendıme bı tabaklık karabugday yapardım yanına artık etlı sebze yemegı tavuk bazen sadece sebze yemegı cırba ne olsa yıyordum
Ve xıaomının bende saatı vardı onla hesabımı yapıyordum 10 bın adılı tamamlamıs olmam gerekıyordu aksam acıkırsam kı bır sure sonra acıkmıyorsunuz yeısl cay ıcıyordum
3 ay sonunda 12 kılo vermıstım ama gorsenız vucud olarak o kadar toparlamıstım kı sankı 20 kılo vermısım şimdi vucudum o kadar alısmıs kı ıstesemde cok yıyemıyorum artı gunde ıkı ogun beslenıyorum hamıleyım artık 6 ay olacak 1 kılo almısım vucud da alısıyor anlayacagınız onemlı olan iradenızı kaybetmeyın

emir_01

bende weremiyorum butun tahliller normal

GE-20

emir_01 psikolojim bozuldu zaten herkes söylüyor kilo ver kilolusun diye

emir_01

GE-20 valla ben veremedim 69 kiloyum ne yaptiysam.olmadi insulun direnci seker tiroid falanda yok

GE-20

naneliseker_ 170 kilo 120

naneliseker_

GE-20 bebek mi istiyorsunuz canım

Ysmnpmk

GE-20 bende 170 cm 95 kiloyum😕😕😕veremiyorum

GE-20

naneliseker_ evet istiyoruz 1 senedir olmuyor kilolarım var doktor kilo dedi

GE-20

Nurr_22_22 doğum sonra kalan olsa şuan olsun diye bekliyoruz

naneliseker_

GE-20 yani versen iyi olur ama kilolu gebe kalanda çok etrafımda. Bir sıkıntınız yoksa denemeye devam et (stressiz)

Nurr_22_22

GE-20 şu an için de gidebilirsiniz ki kan değerlerinize bakıyorlar ona göre beslenme listesi veriyorlar hem evde bile olsa spor yapacak vaktiniz vardır yada en kotu günde yarım saat yurusen o bile fayda sağlar sonrasında herşey kendigilinden gelişir zaten

GE-20

naneliseker_ isteyince hem de çok işte stres oluyor her ay bekliyoruz

Alparslanmom_

Edaaa123 oncelıkle hersey kılo degıl ben 110 ile tüp bebekle hamile kaldım 120 kiloyum 35 haftalık hamileyim evet vermen gerekiyor ama olmayınca olmuyor ılla sartsa tüp mide ol canım ama emın ol hersey kılo degıl

naneliseker_

GE-20 beklemediğin anda oluyor malesf veya stres yapmadigin anda. Ovulasyon testini tavsiye ederim

Zeynebtahir

Bir kaç kilolu arkadslar gurup kurup her gun yedigini atiyorsun. Dirayetin artiyor ay sonuna herkes 3 kilo vermeli diye kural oluyor. Bir liste yok ama herseyden az az yiyerek veriyorsun. 3 kilo verdiysen misal cigkofte kazaniyorsun ödul gibi. Boyle bir guruba girmistim cok guzel gecmisti. Hem herkes birbirinden hırslanıp dikkat ediyordu. Tartinin resmini atiyordun. Sende boyle bir motive edici porograma katilabilirsin hosuna giderse

GE-20

Zeynebtahir nereden buldunuz o grubu öyle birşeye ihtiyaçım var aslında destek psikolojik çok önemli

GE-20

Nuraaa ne güzel sizin adınıza sevindim umarım bende başarırım güzel haber alırım🙏🏼

emir_01

Nuraaa spor yaptinizmi bu surecte sarkma meydana geldimi vucudunuzda acaba

Nuur2124

GE-20 canım sana net önerim Tarçın ,tarçın Allah tarafından insülin direnci şeker tansiyon için inanılmaz bir şifadır.Sekerini dengeler..Bir şişe sogum suyun içerisine tarçın , limon , ve elma(aroma vermesi için) koymani tavsuye ederim.Su soğuk olursa daha rahat icebilirsin.Dolapta durmalı mesela bu karışım İnanılmaz enerji veriyor ve şekeri düzenliyor.Ayrica sürekli lavaboya çıkıyorsun.Amcam bu şekilde aşırı zayıfladı benimde şekerimi de geliyordu.Tarcini da toz tarçın olarak eklemeni ve sevmeni tabsiye ederim Umarım şifa olur🙏İnsülin direnci çok zor biliyorum

GE-20

Nuur2124 amin canım 🌸 teşekkür ederim

nilsubldn

@GE-20 Merhaba insülin direnciniz varsa mutlaka bir diyetisyen eşliğinde kilo vermenizi öneririm herkese iyi gelen şeyler size iyi gelmeyebilir kilo veriminiz daha yavaş olabilir bir de tiroidlerinize baktırabilirsiniz yavaş çalışanlar genelde daha yavaş kilo veriyor inşallah sağlıkla istediğiniz kiloya ve bebişe sahip olursunuz🌸

GE-20

nilsubldn amin canım 🌸

Sonraki Sayfa »