gamzecgr tabikide ye makarna börek pilav ama çok yememek şartıyla az yani çünkü onada ihtiyacın var meyve sebze cok yerim her yemekt salata mutlaka yeşillik günde 1 tane maden suyu iç sabahları mutlaka haslamis yumurta yemelisin yatmadan süt falan iç yemeklerde yoğurt ye günlük ceviz tüket bı kactane bile olsa gece ac kalkarsam meyve yerim elma falan ne varsa artık muz kaşar bebeklere kilo yapar 😀