aryildiz_18 vücutta kasılmalar ağrılar için calsiyum-magnesyum kullanıyorum. Özellikle hergun bir adet sade soda içiyorum yoksa sabahları bacaklarımda kramplar oluyor. Malum havalar da sıcak mineral kaybediyoruz terledikce..ödemlere gelince illaki ödem oluyor ama en aza indirmek için ekmek hamurisi kızartma özellikle tuzlu şekerli şeyler ödem yapıyor tüketmemek lazım. Tatlı filan en aza indirgeyin.