Hurma yiyebilirsiniz merdiven inip çıkabilirsiniz evde hamile pilatesi için pilates topum vardı son haftalarda hemen hemen her gün üzerindeydim esneme ve nefes egzersizi hareketleri yapabilirsiniz ama tabi bunların hepsini doktorunuza danışarak yapın lütfen inşallah bir avazda kurtulursunuz🙏🏼