Vga16 canım şuan dikkat ediyorum şekerim yüksek çıkmıştı çünkü. Ama öncesinde bol meyve yedim günde 4 basen 5 porsiyon haftada bir kes tavuk yemeği bir kez et yemeği veya et sulu çorba falan kahvaltıda kaşar normal peynir bol bol yedim akşam yatmadanda yoğurt yerdim 1 bardak kefir gün içinde . Ama dediğim gibi şuan dikkat ediyorum yediklerime